怎样训练腿的灵活性和出拳的速度？

答案:4 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-13 01:20

提问者网友：末路
2021-04-12 20:03

怎样训练腿的灵活性和出拳的速度？

最佳答案

五星知识达人网友：轻熟杀无赦
2021-04-12 20:37

技巧这个毕竟要通过实战切磋交流才能丰富经验关说是没用的那个，不过一般你记住一点就行先发致人还是后发先至一定要保护好自己，先来个手法标指或迷拳这个手法是为勒迷糊对方然后立马腿功，或是腿法迷糊拳功这些都是技巧。
在说说训练方法跑步2000米+冲刺100米这个拉跨的对提升出腿速度有明显效果
卧推上半身最好的训练方法深蹲练下盘的。注意多空击多打沙袋
也多找陪练打活靶也就是移动靶子这个提升反应能力和判断力的，
一般的话你有时间条件上面的你全练习 3个月有明显效果
打两小混混是绝对没问题的
只练其中某一项的话就运用好某项的特点

全部回答

1楼网友：举杯邀酒敬孤独
2021-04-12 23:51

经常找伙伴实战练习

2楼网友：等灯
2021-04-12 22:15

速度球训练

3楼网友：时间的尘埃
2021-04-12 22:07

对于腿的灵活性，基本功必不可少，平时多练踢腿、压腿，有计划的绑沙袋跑步；提高出拳速度，可以手持哑铃或砖块冲拳。

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