健美操的正确身体姿态是什么?

答案:2 悬赏:40 手机版

解决时间 2021-04-13 13:40

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-04-12 21:01

健美操的正确身体姿态是什么?

最佳答案

五星知识达人网友：刀戟声无边
2021-04-12 21:41

大众还是竞技？
竞技：身体挺拔，腰腹收紧，使整个身体为一个挺拔的整体，脚尖绷起，下巴微抬。。
大众：身体放松，各关节灵活运用，动作协调顺畅。。。

全部回答

1楼网友：我住北渡口
2021-04-12 23:03

1．常用的身体基本姿态训练方法（1）站立姿态的训练：站立姿态是最简单也是最基本的动作姿态，它是动态动作的基础。健美操中站立姿态的要求应是正直、挺拔、抬：头、挺胸、沉肩拔背，大腿内收，表现出气度轩昂、富有朝气的良好气质和形态。具体训练：手法：①借助把杆练习进行训练。正面扶把站立，两大小腿肌肉内侧髋部肌肉收紧，两腿并拢，膝盖伸直同时用力后顶，挺胸、收腹、立腰，颈部挺直，下颌微抬。可以选择优美的音乐，让学生体会音乐内在的思想感情以表现音乐形象的塑造。②在每次训练前先让学生靠墙站立20-30min，要求脚跟、臀部触及墙，身体其余部位不能触墙。以此作为每天的训练内容之一，持之以恒，打好形体训练的基础

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