转呼啦圈有什么危害吗

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-08-18 10:10

提问者网友：蓝琪梦莎
2021-08-17 23:27

转呼啦圈有什么危害吗

最佳答案

五星知识达人网友：一叶十三刺
2021-08-18 00:59

不适合有腰肌劳损或缺钙者因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。没有坏处，多转几天，习惯了就好了，我都是这样过来的
文章来源： http://www.99luo.com
原文链接： http://www.99luo.com/index.php/Index/show/id/65238811

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1楼网友：动情书生
2021-08-18 03:59

只要你掌握好它的要领，对身体没有伤害。练之前先热一下身在练,转呼啦圈是一大运动,它对瘦腰很明显.每天最多练上20分钟就可以了,左右各项工作10分钟.如果你白天没时间的话,晚上看电视也可以练.我也练两年了,效果很好的,如果实在是忙,一周练上五六次也可以哦.注：有椎间盘突出和心脏病患者最好不要采取这种方式

2楼网友：独钓一江月
2021-08-18 02:22

瘦肚子： 1.双向仰卧起坐：平躺。双手放在耳后。双膝并拢成90度。吸气。呼气。肩、背上抬，同时双膝向胸部回收。吸气，回到起始位。重复。 2.板桥式：双臂伸直，双手、双膝、脚尖支撑地面，背部平直。双腿向后蹬直。腹部收紧。维持3-5秒。回起始位。重复。 3.腹部环绕：平躺。双手放在耳后。双膝并拢，稍屈，双脚交错，上举。吸气。呼气，向右侧抬起头、肩。吸气，转向左侧。左、右反复进行。 4.你可以试试减肥药物有一些效果就很不错而且没有反弹你可以加Q .Q 88 594 384 ，她空间里有几种，大家都评价不错。其他的我也不说了你可以自己去网上查一下！祝你早日减肥成功！

3楼网友：猎心人
2021-08-18 02:05

没有赘肉

4楼网友：西岸风
2021-08-18 01:31

有可能伤及子宫

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