睡觉总是扭到脖子，半个月了

用枕头也扭，不用也扭。-_-|||

一，反复早上起来脖子僵硬酸痛，是颈型颈椎病初期的症状，不要错过最佳治疗期，而让病情发展。 二，适当的调整枕头的形状也高度（一拳高左右垫在颈椎上而不是枕骨部）。 三，要避免强迫屈颈体位工作过久，要注意工间休息，每工作1～2小时后，活动颈部一次，使肌肉、韧带不至于过度紧张和痉挛，消除疲劳。夜晚睡眠时，枕头要垫在颈部。枕头高低须适度，使头颈保持中立位，避免单侧颈肌和韧带劳损。还要注意避免受凉。