酸奶加红糖一个月减10-15斤大概一天要喝多少次

酸奶加红糖一个月减10-15斤大概一天要喝多少次

您好，不知道是谁给您说这个秘方，我们可以推理一下，首先说红糖，红糖中95%以上都是蔗糖成分，蔗糖进入肠道中会被肠道吸收，相对来讲补充的越多，吸收的量就会越多，进入血液以后，会进一步有血糖转化为肝糖，而肝糖在进一步转化就是脂肪，您说红糖吃多了能减肥么，不增加体重就已经很不错了。其次是酸奶，并不是所有酸奶都有控制体重的作用的，这个需要分清，只有含有那些活的优质益生菌酸奶才有真正意义上的控制体重作用，简单说，就是市售的普通酸奶只有两种菌那就是保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌，这两种菌是做酸奶的必备菌，但是并非我们所说的优质益生菌，他们几乎无法耐受胃酸，活着进入肠道，也就无法产生控制体重的调理意义。所以您在酸奶这块必须明白一点，那就是只有能耐受胃酸活着进入肠道的益生菌，才能在肠道中产生作用，分解代谢糖分，进而阻止产生更多转化脂肪的肝糖产生，才能达到控制体重的作用。目前已知的含有双歧杆菌以及其他一些有益菌种的酸奶大致有：冠益乳——含有双歧杆菌BB-12，养乐多——含有干酪乳杆菌代田株，光明畅优——含有植物乳杆菌ST-III。但是这些酸奶均有很大的缺点，那就是含糖量太高，再有就是受运输、仓储环境、货架期影响，喝的时候还剩有多少活菌就不清楚了。如果您想要选择酸奶控制体重，建议您用“益生和美”酸奶发酵菌在家中自制酸奶食用，内含优质菌种：双歧杆菌v9（专利）植物乳杆菌p-8（专利）干酪乳杆菌zhang（专利）瑞士乳杆菌h9，1升酸奶能达到600-700亿优质益生菌含量，每天只需要200-400ml就能满足您控制体重的需求。当然如果仅靠和益生菌酸奶减肥的话，可能还达不到您的预期，需要您仔细斟酌。