健身房骑动感单车能减肥吗?我想20天减掉6斤！！

我是女生,我每天在健身房骑动感单车半个小时，或是骑到衣服全湿为止，之后休息一会做一些器材```府卧撑,这样能减肥吗?
刚去的时候每天就跑步,瘦了7斤后就不瘦了,后来才开始骑单车的.但也不见瘦了,怎么才能继续瘦啊?
还有.还用不用跑步了?是骑单车前跑还是最后跑!

我想在20天内瘦6斤就可以.我该怎么做? 只要有效果.有试验成功过的告诉我,我可以坚持的!!
麻烦有经验的人教教我

20天六斤不太容易,标准是一周掉一斤,你这已经运动一段时间,身体已经进入平台期了,一般平台期总得十天半个月吧,而且你要改变运动方式或顺序或者会继续瘦,减脂说白了就是要消耗,要想多消耗就得时间增加,而且你跑步加单车太激烈了,身体也太累,半小时之后重要的是持续有氧就消耗脂肪,比如一节单车课加四十分钟健步走或6.5-7的慢跑半小时,而且看你体型是已经达到标准体重了,那么减就不容易,如果你现在还超过标准体重也会减得容易点,贵在持之已恒,必然会瘦

不会减肥 是是强身加强肌肉 不是运动的越多就会瘦 要适当 否则是很容易反弹的

首先看看自己的身体状态吧，如果现在已经是肌肉上面只有一层皮了，那运动就减不了肥了，如果还有余地，你原有的运动加上节食是好办法，素食，戒掉宵夜和零食，本人曾经节食不运动半年减掉20斤，希望对你有帮助

我是每天骑单车的，但是我觉得再怎么运动都不肯恩20天减6斤，除非你失恋了，朝思暮想不吃东西部睡觉哦，我以前就是~ anyway，我觉得单车其实减得是腹部，就好像仰卧起坐一样，所以我在单车课程开始之前做3组仰卧起坐，60个，单车课后再40个，都会觉得不错，千万不要骑完单车暴饮暴食。如果觉得单车单调的时候，就可以去跑步，不过我不喜欢在健身房跑步机里面跑。坚持才会胜利。

您好，健身房动感单车能减肥的，但是不能天天练，如果天天练习容易导致膝盖损伤 希望能帮您，谢谢！

不是衣服全湿就达到减肥的效果了 人家都说减肥需要进行有氧运动，那有氧运动的界限是什么呢，那就是运动的时候心率达到120—160次/分钟，就是有氧运动了。这个阶段的心率减肥效果最好。 还有就是，人体消耗脂肪之前，要消耗糖原，一般运动前20分钟都是在消耗糖原，只有20分钟以上的运动才是消耗脂肪。所以减肥要运动20分钟以上才有效果