斯利安可以和维生素E一起吃嘛？要怎么补充维生素D

斯利安可以和维生素E一起吃嘛？要怎么补充维生素D

可以一起吃的，不过维生素E建议你吃1~2个月就可以了，长期服用容易在体内蓄毒，反而对宝宝不利，斯利安可以一直服用到哺乳期的。至于维D的话，可以多晒晒太阳就可以了，不过注意不要晒伤了，在不补钙的情况下，维生素D也不宜补充过量，同样也会在体内蓄毒的

维生素d主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命d的营养强化食品。也含有丰富的维生素d。植物性食物几乎不含有维生素d，维生素d主要来源于动物性食物。维生素d的来源与其他营养素略有不同，除了食物来源之外，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。 经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素d的缺乏。经常晒太阳，以保证足够的紫外线照射，预防维生素d的缺乏。 但是要记住晒阳光可不是中午去晒,要在早上10点之前下午3点之后才可以晒啊,因为中午的有害光线太多了。 但值得注意的是，维生素d不可过量补充，如果过量服用维生素d，会使体内维生素d蓄积过多，出现中毒的症状，如食欲下降、恶心和消瘦等。