吃什么有助于牙齿矫正

吃什么有助于牙齿矫正

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宜细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。多吃松软的食物，避免那些坚硬的食物，前牙避免直接用力切咬水果等硬物，大块食物及较硬的水果可以切成小块或片后食用，进食时用牙齿咬合面进行咀嚼；带核的果应去核后食用：枣、李子、话梅、坚果类等；进食较硬的食物（如花生、胡豆等）或黏性食物（如年糕、汤圆、口香糖等）很容易引起托槽脱落，应小心食用。不能啃食带骨的食物；以下食物应剔骨后食用：排骨、鸡翅、鸡腿、鸭脖、兔头、螃蟹等。

不吃，只喝，别说话

吃什么有助于牙齿美白  让你不白吃的美白食品 *豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。 *芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命e，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。 *芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。 *粟米：含大量维他命e、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。 *鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。 *核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。 *牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。