40岁的中年妇女经常劳累吃什么比较好？

我妈40岁，经常头晕，因为她做生意很累的。她经常吃健康红枣，因为补血的，还有一次因为头晕买来灵脂吃，至于怎么吃得我忘了，可效果不怎么好，听说青春宝胶囊吃了对人体好处挺多的。请专家指点迷津！本人感激不尽！

现就你的问题作以回答　　中老年妇女如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。　　比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。　需要注意的是：贫血者最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。因为食物中的铁，是以3价胶状氢氧化铁形式进入消化道的。经胃液的作用，高价铁转变为低价铁，才能被吸收。可是茶中含有鞣酸，饮后易形成不溶性鞣酸铁，从而阻碍了铁的吸收。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。孝顺的娃。

一般女性容易疲劳的原因是贫血。女人是以血养气，以气养人，气不足是血亏造成的；而一般东方女性贫血是缺铁性贫血，这样就经常吃些含铁量高的食物会得到补充，起到预防和康复作用。若是效果不好，一般是脾胃肝不和，经中医调理一段时间会好些。

建议让您母亲查查血糖（空腹），再就是多补充些高热量的食物，你妈妈知道你的孝心会非常感动的 。祝新年快乐 ~