剧烈运动后吐怎么办？

我是男生19岁，天天炼长跑和深蹲起，炼玩会呕吐，没办法只好吐完再吃，更加强营养，我开始认为是身体还不适应，过一个阶段就好了，现在一个月了还是会吐。但是短跑和负重深蹲以及其他运动不会吐。希望有经验的朋友告诉我怎么办？

这是正常现象，喝杯温开水，休息一下就好。
原因：
1、胃肠痉挛：精神紧张、过饱、空腹可引起胃肠道激素异常分泌，胃肠运动不协调造成胃肠痉挛。
2、胃肠道血供不足：运动时内脏血液重分配，脱水、高温等情况更加重胃肠道血供障碍，儿茶酚胺等血管活性物质分泌，氧自由基等释放加重胃肠道粘膜微循环缺血。
3、韧带、脏器表面被膜紧张牵拉、腹直肌痉挛：呼吸运动不协调可造成肝脾淤血、机械性刺激使维持腹腔脏器的韧带过度牵拉激发迷走神经反射，脱水、电解质紊乱、肌肉兴奋增高引起腹直肌痉挛。

建议：
1.一般较好，避免过饱空腹运动，经过逐级强度运动锻炼后症状能慢慢消失。
2.若症状持续存在，需警惕溃疡病、急性胰腺炎、缺血性结肠炎等少见疾病。
3.对于这种由剧烈运动而产生的呕吐现象，并不是很严重的疾病，经过一段时间的调养和注意是很容易恢复的，自己再平时的生活中也避免在空腹的时候进行一些强度较大的运动，如何感觉到特别的不舒服应该及时的去医院进行就医。

你怎么搞的？这都会吐?.我劝你别勉强自己了.长时间呕吐对身体伤害非常大.换一种锻炼方式是最好的

运动后吐是有可能是吃饭与运动之间的间隔时间短，运动前吐，我觉得是心理的原因，你害怕运动，条件反射的原因， 你的症状不像是以上两种，如果你是女生倒像是有身孕的症状，如果都不是，可能是慢性肠胃炎，请及时到医院治疗。

你说的呕吐都是在常时间有氧运动消耗后才会呕吐，如长跑，蛙跳之类的，很有可能是消耗过大，完成大脑缺血缺氧而呕吐，这时还有可能伴有冷汗，四肢无力，虚脱等症状，要即使补充一杯糖水，并且平躺下来休息，是大脑得到能量和氧分！

你这一定是太拼命啦，我快高考的时候也有过几回，没事，这样才能提成绩吗，加油。 你式一下这个方法，教练告诉我们的： 身体平躺，双脚抬高三十度左右。