练习瑜伽有什么好处呢？

练习瑜伽有什么好处呢？

1.时间，一般来说都是利用早晨、中午、黄昏或者是睡觉之前，其实只要是保持在空腹的状态，什么时候练瑜伽都是可以的，但是也有一些专业的瑜伽人士表示在清晨的4—6点之间立案时最好的，因为这是周围都很安静，空气的质量也比较好，胃肠的活动基本停止，很容易进入练瑜伽的状态。　　2.地点，瑜伽是一项高压的运动，所以练瑜伽的地方必须要是干净、舒适的，房间或者是室外都可以，但是必须要保持安静。　　3.穿着，练瑜伽因为动作两比较大，所以应该穿上宽松柔软的衣服，必须要保证衣服的透气性，在练习时不受拘束。鞋子和袜子必须脱掉，身上的其它一切饰品也最好全部取下。　　4.道具，练瑜伽的时候应该现在地上铺上专门的瑜伽垫，因为光地面比较硬，对瑜伽的动作有局限性。