一天中什么时候晒太阳最好 需要晒多久?
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-21 21:54
- 提问者网友:夢醒日落
- 2021-10-21 03:21
一天中什么时候晒太阳最好 需要晒多久?
最佳答案
- 五星知识达人网友:神的生死簿
- 2021-10-21 04:43
晒太阳养生的最佳时间是上午8至10时和下午4时至7时。半个小时就可以了。隔着玻璃晒太阳没有健身的效果。根据科学研究表明,正午时间和晴空万里时最好不要晒,天空有点云彩时比较适合,如果感到阳光使皮肤产生了刺痛或灼热感,就应该躲避到阴凉处。有些白领觉得自己的座位就靠近窗边,每天上班的同时就能享受到日光浴。其实不然,晒太阳若隔着玻璃窗,是达不到效果的。最好选择在户外或宽敞的阳台上。晒太阳时最好穿红色服装,因为红色服装的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线。同时尽量将皮肤暴露在外,让阳光与皮肤亲密接触。
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