教练让我做力量训练（无氧）运动，我想知道无氧运动对身体能做哪些改变？
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解决时间 2021-03-25 13:48
- 提问者网友：容嬷嬷拿针来
- 2021-03-24 19:03
教练让我做力量训练（无氧）运动，我想知道无氧运动对身体能做哪些改变？
最佳答案
- 五星知识达人网友：蕴藏春秋
- 2021-03-24 19:19
答：无氧训练主要发展机体的爆发力及短期供能系统的最大供能能力。无氧训练引起的主要变化有；
增加快肌纤维的体积及数量；
增加耐血液中的乳酸能力；
增加无氧糖酵解酶活性； 增加安静状态下肌肉的ATP、CP、肌酸和糖原含量；
增加高强度举负重训练（45－75分钟）后生长激素及睾酮水平；
增加快肌纤维的体积及数量；
增加耐血液中的乳酸能力；
增加无氧糖酵解酶活性； 增加安静状态下肌肉的ATP、CP、肌酸和糖原含量；
增加高强度举负重训练（45－75分钟）后生长激素及睾酮水平；
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- 1楼网友：千夜
- 2021-03-24 20:14
无氧运动可以最大程度的提高爆发力。腿会变粗。
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