拉杆上篮、空中换手 靠的是哪里的肌肉 怎么练？
答案:6 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-04-12 18:56
- 提问者网友：练爱
- 2021-04-11 18:09
躲盖帽。。 长时间滞空 突破进内线防止被C的盖帽
最佳答案
- 五星知识达人网友：爱难随人意
- 2021-04-11 19:28
唯一捷径！
非法练腰！
全部回答
- 1楼网友：神鬼未生
- 2021-04-11 23:50
拉杆需要极强的靠腹背力量和身体协调性 当然了要多加锻炼
- 2楼网友：像个废品
- 2021-04-11 22:19
大腿、小腿、腰腹的力量是拉杆所必须的，而如果想做到空中换手，除了前面说的，左右手也都需要足够的力量！
仰卧起坐和俯卧撑是最经济实惠的锻炼方法了！
- 3楼网友：逃夭
- 2021-04-11 21:22
滞空主要靠的是腹肌和背部肌肉~当然和协调性也有很大关系~仰卧起坐和负重蛙跳能帮助到你~~~~加油
- 4楼网友：归鹤鸣
- 2021-04-11 21:10
跳跃力和制空力，要练弹跳和腰
- 5楼网友：胯下狙击手
- 2021-04-11 20:52
腹肌和背积还有手臂的力量，每天晚上快睡觉的时候来100个俯卧撑和仰卧起坐，如果有哑铃就练习下，30个一组，一晚做两组，先吧手肘放在桌子上，再练
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