立定跳远落地时身体前倒怎么办?

立定跳远落地时身体前倒怎么办?

落地前倒说明在起跳的时候就是前倒的。因为正常的起跳只会垂直地面或者向后倾倒。
在起跳时就向前倾说明急于跳出去，以致没有站稳就想跳起。立定跳远是靠腿的力量把身体弹出去，不是靠身体把腿带出去。而且在起跳的时候不需要身体向前倾很多，一点点就够了。落地的时候双腿有意识的向前伸，超过身体，但不要太多，要不然就会向后摔倒了。

多跳跳

身体前倒说明你的身体速度落地时还很大，你需要加大起跳角度！

简单 跳的时候 身体 朝前倾一点

立定跑远落地时身体前倒，是因为你的腿没有收起来。你可以练习跳一个台阶，或并腿跳过50CM高度的橡皮筋，收腹收大腿；在起跳时，注意摆臂，双臂伸直向前方摆，带动身体向前上跳起。当你能将腿收起后再落地，身体就不会再前倒了。

立定跳远的话，摆臂跟压腿很重要。下蹲，臂展同时向后甩，动作一定要协调，感觉到腿压到极限了手臂向前甩，带出半径，蹬腿起跳，记住，准备姿势跟起跳姿势永远协调。下蹲摆臂的时候身体不要前倾太多，这样跳不起来。跳完落地脚要有种向前甩的动作，这样会远一点，具体动作自己领悟了…实践永远第一～我是高考队的

首先我想说，立定跳远不是三级跳，一般不存在会站不住甚至前倒，估计是你跳远的姿势不对，可以向体育老师请教下这个动作需要注意的要点，或者看其他同学跳远的姿势。先让自己不再摔倒，再来争取这个10厘米的突破吧、姿势不对，腿用不上劲，那就很难啦、加油吧、