隔一天练一次，哪两块肌肉可以一起练？
答案:1 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-10-13 00:52
- 提问者网友：書生途
- 2021-10-12 16:57
隔一天练一次，哪两块肌肉可以一起练？
最佳答案
- 五星知识达人网友：拾荒鲤
- 2021-10-12 18:03
总的原则是一大一小，既一个大肌群带一个小肌群，因为大肌群消耗能量较多，两个大肌群同次练习，第二个锻炼的肌群无法得到体能的支持而达不到充分刺激。1、胸和三头可以一天，因为卧推的同时三头肌起到平衡辅助作用，本身也得到锻炼，在推胸后再做几组三头的加强塑型，效果事半功倍。2、背和二头一天，道理同上3、腿和肩一天，这两个肌群没什么相关性，但是安排在一天为了每周能做一个循环
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