我每天睡觉前做100个仰卧起坐会减肥吗?本人很胖190斤一米75高现在每天的实量很小一天一碗半的饭没吃零食

答案:6 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-01-31 04:24

提问者网友：星軌
2021-01-30 19:01

最佳答案

五星知识达人网友：山河有幸埋战骨
2021-01-30 19:56

做仰卧起坐会瘦，那是一定的
但是按照你说的，睡觉前做100个，恭喜你，你半夜被肠痉挛疼醒的几率会大幅度增高
提一点小建议，就是你可以买按摩膏，先涂在肚子上，按摩一会儿，感到肚子发热了，再做仰卧起坐，会事半功倍
如果嫌麻烦，就用一个圆柱形的杯子，装入热水，将盖子盖紧，躺在床上，将被子在肚子上缓缓滚动，直到肚子热热的了，再做仰卧起坐，效果也会更好
还是要提醒一下，仰卧起坐不可一下子做太多，要循序渐进，肠痉挛真的很痛苦

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1楼网友：忘川信使
2021-01-30 23:09

建议你还是不要做仰卧起坐的好因为仰卧起坐是练腹肌的练久了之后会把腹部的肉肉练成肌肉那样再要瘦就很难了有2种方法还是很有效的:1.蹬车运动只是要你躺在地板上或床上假装蹬一辆想像中的自行车。动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。 2.手臂仰卧起坐(此种仰卧起坐与传统的是有很大区别的) 先躺下，曲膝，双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部，双手各拉一端(这样是为了让两只手臂成直线张开而不是成平行线)。然后收缩腹部，肩部抬起，后背慢慢卷起，再缓缓后仰，几乎挨到地板时继续起身，不断重复。如果你觉得太难，上身只要抬离地板也就行了。这些其实不用做太多的,每天做个20下就差不多了,到熟练了之后可以适量增加的,做的时候不要急,慢慢来,动作要做到位了才有效果，还要注意调节呼吸，不要一口气都给做完了。最后就是要靠坚持了，坚持下去，你就会看到效果的。

2楼网友：痴妹与他
2021-01-30 23:03

告诉你一个最有效果的方法也是我现在正在用的超级管用每天早上中午吃饭中午这顿饭你吃完后就刷牙以后就什么都不要再吃了就算饿你也要挺着挺不住就吃黄瓜不能多吃如果你喜欢玩游戏那你就玩游戏正好你兴奋地时候也就忘记了饿的感觉我就是这样的坚持了15天了很管用重在坚持记住如果你坚持不住那谁也救不了你了我以前144斤165的个子现在112斤我准备减到100斤我们一起加油吧我现在都已经习惯晚上不吃饭了想吃饭的时候我就把我的瘦衣服裤子拿出来穿然后感觉自己真的好胖啊马上就把自己想吃饭的念头给打消了可管用了

3楼网友：夜风逐马
2021-01-30 22:29

会，但是要正确的去做才可以，网上有方法，我就不复制粘贴了呃，你吃的实在是太少了，如果有需要就加我，帮你制定减肥计划

4楼网友：零点过十分
2021-01-30 21:42

相信什么就是什么

5楼网友：老鼠爱大米
2021-01-30 21:26

最快的减肥：第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就ok啦！以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

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