孕晚期孕妈妈如何管理体重？

孕晚期孕妈妈如何管理体重？

在孕晚期，孕妈妈很容易增长体重。有些即使以前体重控制得很好的孕妈妈，也会一不留神就长胖很多。由于在孕晚期身体变得越来越笨重，不能像以前那样自如地运动，很多孕妈妈都会或多或少地把运动量降下来，所以，为了控制体重，孕妈妈不仅要坚持适当地运动，还要在饮食上多动脑筋，当然同时仍要顾及营养保健的需要。1.在烹调食物时，尽量不釆用煎、炸的做法，最好选用煮或蒸。2.即使孕妈妈酷爱垃圾食品，也要注意少食用或不食用。3.水果不要食用太多，更不能用水果代替蔬菜，以免糖分摄入过多。4.不要用孕妇奶粉或牛奶代替水，奶制品摄入过多会造成热量超标。5.少食用甜食，包括甜点、各种饮料、冰激凌、巧克力等。6.增加运动量，适当参加各种运动。