马拉松为什么会跑死人

马拉松为什么会跑死人

很多人跑马拉松都死希望从中得到锻炼 可是对自己身体素质又不是很了解 在比赛中就只看重争取一个好点名次 就不顾一切使劲冲 结果就悲剧了 马拉松是一项非常考验人身体素质的和毅力的体育项目 我的经验告诉我 如果有人要想证明自己意志如何坚定，我的建议就是只要不选马拉松就行

马拉松是极限运动，人体无法承受 运动负荷时，会做出自我保护，有很多人跑死就是因为身体已经无法承受较大的负荷，但仍得不到有效的补充导致休克，心脏骤停等

因为大多数人没有像运动员一样进行系统地训练。人们静止不动时，心跳往往只有70~80次/分，但是进行跑步等运动时，心跳会提高至120-130次/分，这是正常人的情况，体弱的人可能心跳会更快，心脏的压力会更大，在这种大压力下持续运动2小时、3小时、4小时，极有可能造成心脏罢工，造成猝死，但是有人会问身体感觉不对劲，为什么不能停下来？这是因为跑步运动中有一个人体最难过的极限时刻，跑过步的人都知道，就是有一阵喘不上气，迈不开步，但是一旦坚持过去就不感觉难过了，从而放松了警惕，这种情况下极易产生危险，所以马拉松运动必须量力而行。 另外个人建议，长跑运动时佩戴支持心率测量的手表，并设置报警值，一旦手表报警，就慢下来，让心率恢复到报警范围内。