热水机冲燕麦喝,当早餐和晚餐可以吗?冬天长期喝燕麦有问题不？

热水机冲燕麦喝,当早餐和晚餐可以吗?冬天长期喝燕麦有问题不？

、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的

我一个朋友吃了一个星期燕麦，效果不明显哈 再看看别人怎么说的。

可以，但是如果是原味的燕麦片直接用水冲的话，口感差点，不容易坚持。建议可以放牛奶或者豆浆里一起泡，增加点花样，才不至于吃腻。 但是晚上还是要相对少吃点。