怎么减肥啊！我今年21男生！身高177，体重142～145波动，一早一晚不一样，，算不算胖啊，以前

怎么减肥啊！我今年21男生！身高177，体重142～145波动，一早一晚不一样，，算不算胖啊，以前

首先，减肥早餐必须吃。早晚体重有波动正常。
要想减肥 少吃多运动，每天你可以早起来1小时去学校的操场跑步1小时，或者打篮球，踢足球，晚饭尽量少吃或者不吃，坚持3个月绝对有效果。现在你还不算胖，如果都坚持不了就饭后散步吧，
PS: 我从5分中旬到现在，从200斤减到175斤 。就是这样坚持的，加油！

少吃点

160以前保持就好了 多运动 身上的肉紧实一点就好了 不用减

世界卫生组织公布的男性标准体重计算公式为：
(身高cm－80)×70﹪=标准体重
所以你的标准体重是：（177-80）*0.7=67.9公斤=135.8
正常体重为这个数据的90％~110%
而145/135.8约等于1.067

所以你的体重是正常的，无需减肥。
保持住不胖就好了。

给你个参考，亚洲人标准体重算法是：
体重（Kg）＝身高（cm）－105，你的标准体重应该是72kg，即144斤，所以你现在很标准，维持就行了，不用减