45一55岁应该注意什么

45一55岁应该注意什么

中年危机

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第一波疾病：心脏病
★ 对抗食物：柿子 ★
　　心脏病是影响和威胁中年人生命的最大杀手。许多中年人在毫无征兆的情况下，会发生心源性猝死。
　　为了避免悲剧发生，我们可以在日常多吃一些柿子。
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第二波疾病：血栓
对抗食物：番茄
如果不注意调养，血栓容易在体内形成，形成炸弹，不知何时给我们的健康形成致命一击，脑梗，心梗就是血栓影响直接导致，此时我们要多吃一些番茄预防。
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第三波疾病：造血功能衰退
对抗食物：骨头
随着年龄的增长，人体骨骼内的造细胞功能衰退，这样的想象不得到及时的重视，会影响全身血液循环和血量，形成贫血以及重要脏器的供血不足。
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第四波疾病：胃病
★ 对抗食物：葡萄酒 ★
　　人到中年，患上一定程度的胃病是难以避免的事情。这和中国人不分餐的饮食习惯有很大的关系。
　　不分餐，很容易产生幽门螺杆菌的反复交叉感染。这个时候，我们可以多喝一点葡萄酒。
　　葡萄酒有不错的杀菌能力，可以杀死引起胃炎、胃溃疡的幽门螺杆菌。
　　这是因为，葡萄酒在被酿造的过程中，会产生一种叫做多酚的物质。这种物质会起到杀菌作用，给我们的胃增添了一层保护膜。
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第五波疾病：尿道结石
★ 对抗食物：黑木耳 ★
　　尿道结石是中年人的常见病之一。尤其是在运动缺失、高脂饮食较为普遍的今天，泌尿系统结石病的发病率逐年升高。这个时候，我们可以多吃一些黑木耳。
　　黑木耳含有发酵素和植物碱，可以刺激腺体分泌，润滑尿道，促进结石的排出。
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第六波疾病：失眠
★ 对抗食物：草莓 ★
　　人到中年，精神压力和工作压力都不小，往往容易出现失眠。这个时候，我们可以多吃一些草莓。
　　草莓含有丰富的钾、镁两种元素，钾有镇静的功能，镁有安抚机体的作用，两者结合，可以达到促进睡眠的效果。
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第七波疾病：前列腺疾病
★ 对抗食物：南瓜子 ★
　　男性到了中年，前列腺炎或者前列腺增生的发病率就开始上升。尤其是前列腺增生，在50岁之后呈现高发态势。这个时候，我们可以多吃一些南瓜子。
　　南瓜子可以使前列腺增生二期症状恢复到初期，并且改善三期病情。这是因为，南瓜子中的活性成分可以消除前列腺初期的肿胀。