瘦子每天做50个俯卧撑是锻炼呢还是减肥呢
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-04 03:51
- 提问者网友：孤凫
- 2021-03-03 08:07
瘦子每天做50个俯卧撑是锻炼呢还是减肥呢
最佳答案
- 五星知识达人网友：梦中风几里
- 2021-03-03 08:46
每天做同一强度的单一运动，肌肉会产生适应性，没有任何效果。
你需要增肌，建议腹、肩、腿、胸四个部位循环练习，每天一个部位，每次4种项目，4组/种，15个/组。
增加高蛋白食物的摄入，如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋（注意蛋黄每天不要超过一个）。
你需要增肌，建议腹、肩、腿、胸四个部位循环练习，每天一个部位，每次4种项目，4组/种，15个/组。
增加高蛋白食物的摄入，如牛肉、鸡胸肉、鸡蛋（注意蛋黄每天不要超过一个）。
全部回答
- 1楼网友：从此江山别
- 2021-03-03 13:17
当然是张肌肉了
- 2楼网友：夜风逐马
- 2021-03-03 12:15
不是减肥也不是长肌肉
- 3楼网友：人類模型
- 2021-03-03 12:05
肌肉，本身就瘦，再不锻炼就没救了
- 4楼网友：深街酒徒
- 2021-03-03 11:29
5次一组， 做20组， 每组都是双手靠一快， 那样刺激肌肉，然后多吃点，
- 5楼网友：廢物販賣機
- 2021-03-03 10:12
这是锻炼，俯卧撑不能减肥，只能让肥肉变肌肉
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