我今年17岁，我有2年都是凌晨两点三点睡觉，早上7点起来。

答案:4 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-02-04 21:17

提问者网友：喧嚣尘世
2021-02-04 00:04

因为住在市区，早点睡又因为脑子想着什么睡不着，暑假更离谱几乎天亮才睡着，我身高好矮啊，

最佳答案

五星知识达人网友：空山清雨
2021-02-04 01:41

首先要找到失眠的原因，是因为自己身体的内因还是你所处所遇事情导致的外因。
内因要调理身体。
外因首先要早休息，再有需要静心。10点之前就要休息。在休息之前可以看点生活哲理类等比较有内涵的书。看到累了。自然就会想睡觉。而且一睡就能睡好了。睡觉前深呼吸几次。睡眠会更好一些。
个人的一点经验。还有不要去数羊之类的。这类我以前数到1000之数也没有睡着。倒是数错又重数几次。

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1楼网友：千夜
2021-02-04 03:12

多睡眠对身高也有帮助。睡不着就买药去

2楼网友：舍身薄凉客
2021-02-04 02:25

你好！可怜的孩子啊，为什么要这样虐待自己呢？生物钟颠倒，体内激素不平衡，你觉得你会生长的好吗？其实不仅是你的身材，你在别的方面跟别人比呢？比如皮肤可能会更容易油，长痘，脾气大…… 希望对你有所帮助，望采纳。

3楼网友：鸠书
2021-02-04 02:14

我一般是晚上都睡得着,从来没失眠过。比如有时候想着一些事，我就会让自己想一些其他开心的事情。另外有一个好方法,，可以在睡觉前听听自己喜欢的音乐，放松心情。然后看书一会儿，看的有困意了再睡。 O(∩_∩)O~~

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