睡眠不好是什么原因引起的
答案:1 悬赏:10 手机版
解决时间 2021-10-12 00:16
- 提问者网友：骨子里的高雅
- 2021-10-11 20:53
睡眠不好是什么原因引起的
最佳答案
- 五星知识达人网友：玩家
- 2021-10-11 22:15
可能压力大了，改善的方法：①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。
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