有没有好点的减肥方法？…最好是能瘦腿的

答案:5 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-10-09 14:40

提问者网友：动次大次蹦擦擦
2021-10-08 23:13

有没有好点的减肥方法？…最好是能瘦腿的

最佳答案

五星知识达人网友：爱难随人意
2021-10-09 00:53

瘦腿可以试试精油刮痧。减肥主要在运动

全部回答

1楼网友：酒安江南
2021-10-09 02:09

就是多出汗骑自行车还有登山一定要坚持运动才有效果

2楼网友：青灯有味
2021-10-09 01:57

跪地叉腰:瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧步骤：跪在地板上，膝盖岔开一个肩宽的距离，双手叉腰;肩部慢慢后仰，手臂用力，并将手肘向前推，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好;达到最大幅度时维持10秒，深呼吸，回位接着做。开腿举臂:瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿内侧、小腿肚步骤：两腿叉开成180°，脚掌要与腿部成垂直角度，感觉到小腿肚绷直才好;手臂上扬，维持一条平线，手掌稍稍够到头部;侧卧抬腿:瘦身位置：手臂、腰部外侧、大腿外侧步骤：侧卧在地板上，用手臂抵住头部，另一只手撑在地板上;用腰部和腿部的力量将两腿用力向上抬，维持5秒再放下，做10个动作再换另一侧。俯身抬腿:瘦身位置：肩部、后背、臀部、大腿后侧健身舞要点(3张)步骤：趴在地板上，四肢伸展;用腰腹部着地的方式，抬起左腿的同时抬起右手臂，反之抬起左腿时抬起左手臂，动作要缓慢，让肌肉尽量伸展，维持10秒钟再换方向。屈膝弓背:瘦身位置：瘦手臂、丰胸、瘦臀、瘦大腿后侧步骤：相当简单，只要屈膝，大小腿保持90°，臀部向后撅，必须保持背部是挺直的，同时还要把手臂搭在膝盖上方，并且用力按住膝盖。同时感觉到手臂后侧和大腿酸痛才是有效的动作哟!我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

3楼网友：拜訪者
2021-10-09 01:22

瘦腿就是骑自行车或是跑步咯

4楼网友：往事埋风中
2021-10-09 01:12

腿部就打瘦腿针啊，见效快又不贵

我要举报

如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！