冬天吃什麽抗寒
答案:6 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-03 18:05
- 提问者网友:聂風
- 2021-05-02 23:57
冬天吃什麽抗寒
最佳答案
- 五星知识达人网友:神鬼未生
- 2021-05-03 00:42
火鍋白酒
全部回答
- 1楼网友:舍身薄凉客
- 2021-05-03 03:47
冬季应注意防寒,饮食谱广,营养丰富,合食有节,素食清淡。可多食红枣、桂圆、
木耳、牛奶、荠菜、卷心菜、香菇、海带、紫菜、胡萝卜、菠菜、萝卜、大白菜、藕、土
豆、山药、黑色食品(如黑芝麻、黑豆)等。食用葱、姜、蒜、辣椒可以行气活血、祛寒
。食用根皮类蔬菜也可御寒。另外可适当吃些凉菜祛除体内多余热量,预防肥胖发生;饮
用凉开水可预防感冒。
下列菜肴以供参考:
1、核桃仁炒韭黄:(焯核桃仁与韭黄同炒,盐调味),功效:滋(肺)阴补(肾)阳、
阴阳相生。
2、二黑米糕:(煮黑豆半熟加黑芝麻煮烂调蜂蜜,与蒸熟糯米分层放,切块),功效:
补肾乌发。
3、桑麻糖(桑葚、黑芝麻),功效:补益肝肾、明目清热。
4、大蒜胡萝卜生菜清汤:(同切丝加葱段煮汤),功效:清热解毒、益肺通便。
5、萝卜笋丝汤:(少量油炒面粉,加水放入二丝煮汤,盐调味),功效:补脾和胃、通
便消食。
6、菠菜冬菇汤:(菠菜加笋片、发冬菇、盐煮开一分钟,淋香油),功效:降脂通便。
7、牛奶姜汁韭菜汤:(姜、韭菜榨汁加牛奶煮熟),功效:抑肝扶脾、止泻。
8、杏仁木瓜汁:(佐以陈皮同煮熟,调白糖),功效:润皮肤、消积化滞、补气润肺、
健脾清热。
9、蜂蜜荔枝汁:(加红枣同炖60分钟),功效:补脾抑肝、悦颜色、养血。
10、姜汁奶:(60-70度牛奶入鲜姜汁至凝固),功效:暖胃健脾。
11、健脑粥:(粳米、核桃、黑芝麻、百合煮粥),功效:益肾健脑、补虚扶弱、润肠通
便。
12、生姜(蓉)炒鸡蛋(常法),功效:温经散寒、调经止通(痛经)。
13、大枣莲子汤:(莲子泡过与大枣同炖1小时,调红塘),功效:养心安神、补脾养血
14、圆肉粥:(桂圆肉、红枣、粳米同煮1.5小时,调红塘),功效:安神补血。
15、韭菜粥:(粳米煮熟后加切碎的韭菜),功效:降血脂、温肾壮阳。
16、芝麻海带:(同煮汤),功效:美容、抗衰老。
17、萝卜蜜膏:(红萝卜榨汁煮开,调蜂蜜贮存,空腹服每次1匙),功效:补养肺脾。
18、牛奶香菇汤:(香菇、葱白切丝加牛奶、水炖半小时),功效:清肺健胃解毒。
冬季预防感冒:
1、胡椒热汤面:(煮面,加葱白、生姜至熟,调红塘、胡椒粉),功效:疏风解表、温
通络脉、宣肺开窍。
2、生姜粥:(粳米煮熟加生姜丝再煮10分钟),功效:发汗。
3、薄荷粥:(粳米煮熟加薄荷汁)。
4、花生壳葱白汤:(花生壳20个,葱3根同煮汤),功效:发汗、预防风寒流感。
- 2楼网友:逃夭
- 2021-05-03 02:45
火锅
- 3楼网友:野味小生
- 2021-05-03 02:24
喝少量的白酒
- 4楼网友:你可爱的野爹
- 2021-05-03 02:00
多吃主食,适当吃点羊肉、鹌鹑和海参。蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为产热营养素。所以,冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,中医认为有益肾壮阳、温中暖下、补气生血的功能,御寒效果最好。
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
此外,冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物,因为此类食物属阴,易使脾胃中的阳气受损
怕冷与缺少钙和铁有关。人怕冷与机体摄入某些矿物质较少有关。如钙在人体内含量的多少,可直接影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性;血液中缺铁是导致缺铁性贫血的重要原因,常表现为产热量少、体温低等。因此,补充富含钙和铁的食物可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等;含铁的食物则主要为动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻、黑木耳和红枣等。
海带、紫菜可促进甲状腺素分泌,产生热量。人体的甲状腺分泌物中有一种叫甲状腺素,它能加速体内很多组织细胞的氧化,增加身体的产热能力,使基础代谢率增强,皮肤血液循环加快,抗冷御寒,而含碘的食物可以促进甲状腺素分泌。含碘丰富的食物是:海带、紫菜、发菜、海蜇、菠菜、大白菜、玉米等。
动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力。寒冷气候使人体维生素代谢发生明显变化。增加摄入维生素A和维生素C,可增强耐寒能力和对寒冷的适应力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等,维生素C则主要来自新鲜水果和蔬菜。
芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。寒冷天气使人对体内蛋氨酸的需求量增大。蛋氨酸可以通过转移作用,提供一系列适应寒冷所必需的甲基。因此,冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物。如芝麻、葵花子、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。
吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱。它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
此外,冬季要忌食或少食黏腻、生冷的食物,因为此类食物属阴,易使脾胃中的阳气受损
- 5楼网友:走死在岁月里
- 2021-05-03 01:42
冬天气候寒冷,人们很容易感受外邪、风寒,引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
现介绍五种抗寒防病的方法:
一、常喝白开水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤
用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。
三、坚持冷水洗脸
可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油
柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。
现介绍五种抗寒防病的方法:
一、常喝白开水
冬天气候干燥,人体极易缺水,常喝白开水,不但能保证机体的需要,还可起到利尿排毒、消除废物之功效。
二、常喝枣姜汤
用大枣10枚、生姜5片煎茶,每晚服用一次,能起到增强人体抗寒能力,减少感冒及其他疾病的作用。
三、坚持冷水洗脸
可增强人体耐寒、抗病能力,起到预防伤风、感冒之目的。
四、床头常放柑桔或薄荷油
柑桔性温,散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔,可预防上呼吸道疾病;睡前吃几瓣桔子,能化痰止咳。用薄荷油一小瓶,置于枕头边,用漏气的瓶塞盖好,让薄荷气体慢慢散发,也有治头痛、鼻塞之功效。
五、夜卧桑菊枕
冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯,使人头脑清新,入睡适意,也能防治感冒。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息,可以点下面链接进行举报!
大家都在看
推荐资讯