怎样才能把肚子上的肉肉减掉？

摇呼啦圈吧。。。很减。。。又不受时间限制

每天都坚持做仰卧起坐！

1、解决便秘

便秘已经困扰了我很多年了，基本上1个星期一次。 让我心情烦躁，而且皮肤不好。如果能把便便排出来，小肚子当然会小不少了。

我什么方法都试了，对我都没什么作用。直到2个月前，因为大便太干燥，每次我都会有血，马桶里都是红红的。我被吓着了，于是只好听妈妈的话，按她的方法，结果真的好管用：每天早上起来，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。

注意：

1、一定要空腹

2、10分钟以后再吃东西

3、水要是冷的，不要热的，也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

大家都知道蜂蜜和柠檬都是好东西。柠檬可以清热减肥，美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用我说了。而且这个水很好喝，我现在不仅早上喝，随时都想喝。而且不长胖哦。只要3天就见效了，没有任何副作用。

2、按摩

我每天晚上洗完澡后，都要给自己的肚子和腰用精油按摩。有时候早上也回会。方法很简单，两只手同时在一个地方向上按摩，最好躺在床上，这样就不累。这个方法可以收紧皮肤，用精油效果最好。

我用的精油是：

1、何何芭 (基础油)

2、混合熏衣草(滋润)，和柠檬(美白)

主要按摩左右侧腰，小腹，左右腹。大概10分钟。

3、少吃多餐

如果把胃涨得大大的，再细的腰都不会好看。如果不需要减肥的妹妹，不用减少食量，但每次不要持那么多。分几次吃哦。如果要减肥的妹妹，可以少次一点。

这就是我用的所有方法，简单吧。虽然我现在的身材不能和很多妹妹们比，但比起我以前，我已经很满足了，连我老公都说现在腰怎么细了。我一定会坚持下去。

我现在的腰终于有点曲线了，而且皮肤很好，很滋润，而且紧

有个什么腹肌震动 好像能 我说是好像哦