多吃坚果，能阻止褐斑吗？

多吃坚果，能阻止褐斑吗？

核桃、松子、榛子、花生、 芝麻等果仁中，富含维生素E,这 是一种有效的抗氧化剂，可防止体 内不饱和脂肪酸的过分氧化，防止 皮肤过早出现老年斑，也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积，防止面 部出现褐色斑纹、斑块；维生素E 还具有促进细胞分裂、再生、延缓 细胞变老、恢复皮肤弹性的作用； 果仁中含有的多种氨基酸，维生素 A、D、K及铁、磷、锌、锰等，对 促进毛发、指甲生长，防止脱发、 过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过 早衰老均具有很大的作用。