蛙泳时腰用力吗

蛙泳时腰用力吗

用力的，游泳确实可以练出腹肌，这就证明你在游泳时，腰腹部是发力的。

身体与四肢都要与呼吸配合进行，头、颈、腰不用刻意去用力，尽量保持身体自然放松，这样才不会因某个部位的肌肉紧张而使身体感到疲劳。但呼与吸在游泳时也是有技巧的，若掌握不到位，就会影响游泳的速度。下面附上蛙泳时的呼吸技巧和蛙泳的动作和技巧，这样可以帮助你掌握头、颈、腰在蛙泳时的合理使用。 1、换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。 2、蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。