怎样来练下肢力量！
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-04-11 10:32
- 提问者网友：低吟詩仙的傷
- 2021-04-10 14:01
怎样来练下肢力量！
最佳答案
- 五星知识达人网友：迷人又混蛋
- 2021-04-10 14:56
深蹲（最好负重），增加大腿力量；提踵，增加小腿力量。还可以做蛙跳运动。在小腿上绑上沙袋纵跳。
全部回答
- 1楼网友：患得患失的劫
- 2021-04-10 15:54
做高抬腿
- 2楼网友：一袍清酒付
- 2021-04-10 15:30
不负重深蹲，然后轻度负重深蹲，再大负重深蹲。
短跑，一百米冲刺跑，跑完稍稍慢跑或者走一下，再来个一百米冲刺，三五次之后就没力气了，这样除了肌肉外，整个下盘都得到极限的锻炼。
蛙跳，不用负重，但加量蛙跳。
我要举报
如以上问答信息为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！
大家都在看
推荐资讯