腰椎四到五滑脱一度怎么锻炼好?

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解决时间 2021-02-10 06:50

提问者网友：做自己de王妃
2021-02-09 08:07

腰椎四到五滑脱一度怎么锻炼好?

最佳答案

五星知识达人网友：夜余生
2021-02-09 08:43

腰间盘突出的预防
因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。
1、工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。
2、宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
3、避寒保暖，戒烟控酒。
4、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性
5、治疗期间，耿钉钝固墁改惰爽伐鲸决不能通霄打扑克打麻将，不能长途开车，长途旅游需坐卧铺等。

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1楼网友：夜风逐马
2021-02-09 11:00

试试倒走，小步子慢慢走，注意安全，如果有缓解，可以考虑一下专业负跟鞋，替代倒走，更安全，康复锻炼有益无害，三项国家发明专利，研发单位为用户建立康复档案，一对一指导。重复购买很多。

2楼网友：逐風
2021-02-09 09:41

为什么没有人帮帮我呢，我很急于了解这方面的知识啊，小弟跪求各位达人发表见解~~~~~

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