考试太太太紧张了怎么办额 …

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解决时间 2021-04-22 01:48

提问者网友：富士山上尢
2021-04-21 03:55

考试太太太紧张了怎么办额 …

最佳答案

五星知识达人网友：有你哪都是故乡
2021-04-21 05:34

郁闷 ····

紧张就不去考了不就对了！！！

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1楼网友：风格不统一
2021-04-21 09:08

太太…… 太紧张…… 也就是你太太太紧张是吧？你安慰一下就好啦……

2楼网友：过活
2021-04-21 08:55

怎样克服考试的紧张心理? 考试紧张直接影响到知识水平的发挥，直接影响到考生考试成绩。现介绍克服考试紧张的几种方法，不妨一试。 ①深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。 ②扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。 ③精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。 ④临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开，让全身肌肉缩紧再放松；可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。 ⑤闭目养神法：闭目，舌抵上腭，经鼻吸气，安定神情。可以设想一个人走在幽静的森林里，恬然自得。 ⑥凝视法：确定一个距离较远的明朗的物体，凝神并细心地去分析、琢磨其颜色与远近。 ⑦漫画消遣法：可翻翻夸张、逗趣的一些漫画作品，促使心情开朗、情绪高涨，重新占据优越感，恢复自信心。 ⑧自我暗示法：“我已做好充分准备，不会考坏的”、“紧张是胆小鬼的行为”。 ⑨类比法：“我考试紧张，任何人考试都紧张。”对此自己不妨泰然处之。 ⑩联想法：紧张时，想自己曾经做过成功的事，回想成功时的心理体验，这样会感到非常满足，从而消除紧张。

3楼网友：荒野風
2021-04-21 08:18

焦点在哪里，结果就在哪里。所以你在考试时把注意力转移在试卷上就好了。不要想的太多，你可以认为这是一套检测题就好。

4楼网友：北方的南先生
2021-04-21 07:49

去放松放鬆啊。。，。，學习中找樂子去啊。也可以找朋友啊，老师，长辈聊聊。。。。。。

5楼网友：像个废品
2021-04-21 06:54

想想自己的女朋友（男朋友）

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