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腰椎间盘突出2~3mm,压迫坐骨神经,一开始左侧胯骨疼小腿麻木,推拿按摩2个多月,现在两腿胯骨都疼

答案:2  悬赏:40  手机版
解决时间 2021-01-30 12:05
椎间盘突出2~3mm,压迫坐骨神经,一开始左侧胯骨疼小腿麻木,推拿按摩2个多月,现在两腿胯骨都疼了?拜求了。麻烦希望告知现在该如何治疗。。
最佳答案
:睡硬板床。3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大。三:白天腰部戴一个腰围(护腰带)。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙。 同一姿势不应保持太久,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,胸部挺起,腰部平直,否则不但达不到预期目的,以免加速椎间盘的病变 ,有利了腰椎的恢复。四。二:注意腰间保暖,注意营养结构 .,以免加重疼痛 。六。五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要,防止腰腿受凉,防止过度劳累,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。2、站或坐姿势要正确.注意适当休息,不要过于劳累,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 ,也有利于钙的补充,:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重、保持良好的生活习惯:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮,还会造成椎间盘突出。七:平时还应注意(骨质增生、腰突患者):1,经常吃
全部回答
一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。 二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物, 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。 三:白天腰部戴一个腰围(护腰带),有利了腰椎的恢复。 四:不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…)注意劳动姿势, 避免长久弯腰和过度负重,以免加速椎间盘的病变 。 五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 。 六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构 。 七:平时还应注意(骨质增生、腰突患者): 1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。 2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。 同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。 3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
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