肋骨上的肌肉怎么锻炼啊？
答案:4 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-04-08 23:53
- 提问者网友：辞取
- 2021-04-07 23:20
肋骨上的肌肉怎么锻炼啊？
最佳答案
- 五星知识达人网友：廢物販賣機
- 2021-04-07 23:33
做超大幅度的仰卧起坐能练到很高位的肋骨的肌肉,你试一次就知道的了.
睡在床上,半个身子悬空(从屁股上一点开始悬空),找个人帮你坐在你小腿或者大腿上让你不掉下来,然后做仰卧起坐.幅度要大,后仰时要弯向后一点(不要崴到腰就好)~做到一个都起不来为止
或者做倒吊的仰卧起坐,在双杠上倒吊来做.
很有效的,你试一次就知道的了.
睡在床上,半个身子悬空(从屁股上一点开始悬空),找个人帮你坐在你小腿或者大腿上让你不掉下来,然后做仰卧起坐.幅度要大,后仰时要弯向后一点(不要崴到腰就好)~做到一个都起不来为止
或者做倒吊的仰卧起坐,在双杠上倒吊来做.
很有效的,你试一次就知道的了.
全部回答
- 1楼网友：山有枢
- 2021-04-08 01:48
去健身房
- 2楼网友：白昼之月
- 2021-04-08 00:31
你说的是前锯肌。
1、做俯卧撑，将身体撑起时，双肩向外侧展；
2、身体侧卧在地上或床上，单手抓固定物体将身体拉起。
- 3楼网友：山有枢
- 2021-04-08 00:00
你好；你说的部位应该指的是腹外斜肌，前锯肌等。这部位的肌肉应该在锻炼腹肌的时候就能见到成效你可试试看。你看好吧。
做侧卧起做
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