30岁的女人一天睡几个小时才能够？

因人而异，大多数人，七个小时，多的，九个小时。再多就不好了，再少也不好。

关于这个问题不好说，一般8小时左右，看个人情况。

至少每天睡觉9个小时以上，睡眠时间在晚上9：30时至第二天清晨6：30时。因为十点到两点是女孩子皮肤新陈代谢旺盛的时间！两点到四点是女孩子肝脏排毒的时间.....

每个人每天所需的睡眠时间是不同的，平均大约是8小时，有的人可能需4至5小时就够了，健康人中大约有10%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。女性的月经期睡眠时间可能会多一些，孕妇常常需要每日超过10个小时的睡眠。重体力劳动或体育运动后睡眠时间一般延长，而过度的脑力劳动却常常使人睡眠减少。所以说，人究竟需要多少睡眠时间，不可一概而论。