曲派减脂饼干有效果吗？
答案:3 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-01-20 04:33
- 提问者网友：我一贱你就笑
- 2021-01-19 17:50
曲派减脂饼干有效果吗？
最佳答案
- 五星知识达人网友：孤老序
- 2021-01-19 18:38
没效果，饼干吃多了会发胖的。
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
减肥最科学的方法是“管住嘴，迈开腿“，也就是控制饮食，加强有氧锻炼。
1、有氧锻炼：慢跑、快走、骑行、游泳、打球都可以，每次30分钟以上，每周坚持3次以上
2、控制饮食，主要是控制主食，三餐要正常吃，每餐吃7分饱即可不要太多太少，另外拒绝油腻、甜食、煎炸食物和含糖饮料、零食，杜绝宵夜。多吃蔬菜水果和粗粮，肉蛋奶类蛋白质营养要保持适量摄入，推荐鸡肉和鱼。
全部回答
- 1楼网友：孤独入客枕
- 2021-01-19 21:07
没效果 ..
- 2楼网友：不想翻身的咸鱼
- 2021-01-19 19:42
没效的我吃过
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