右胸肌内侧没肉 而左侧的很正常练了几个月了 怎么办啊

右胸肌内侧没肉 而左侧的很正常练了几个月了 怎么办啊

可以通过窄距俯卧撑来进行对胸肌内侧的训练。
如果你觉得你有足够的力量可以尝试双手并拢的俯卧撑（钻石俯卧撑）来练习，如果仍觉得强度不够，那么可以将脚搁在高处做，这样会更费力，效果也更好。

你如果是做俯卧撑的话，在做的时候身体向右偏一点，这样右边胸肌就较受力，过一段时间右胸肌小的状况应该就有所改善，其他锻炼方式和这个道理一样，稍微改一下就行！

弱侧强化，锻炼的时候没肉的一遍多做几组，让它的生长比强侧快 慢慢就平衡了！坚持吧，没什么诀窍 ，时间会见证的！

你可以多练一下夹胸和上斜卧推，这两个对你有帮助，夹胸原理就不用说了吧。上斜卧推的时候也有部分夹胸的意思，且能练到胸上沿。

这种现象我也遇到过，这个属于正常现象，因为每个人的臂力都不一样，习惯性的用那只手那只手的力量就比令一只大，对于推杠铃的时候，力度大的一面肌肉要小，是因为右侧力量大对肌肉组织的刺激小反而左侧力量小对肌肉的刺激大，只要做适当的调节，就会好的！我想你是一个喜欢用右手的人！

你可以到健身房去联系,再找健身教练让他们帮忙你安排好食谱,因为练肌肉不能只靠有氧运动和力量练习,必须要有饮食来配合才能达到效果,饮食里要多添加蛋白质的