练习跑酷有什么诀窍吗？

答案:4 悬赏:30 手机版

解决时间 2021-04-29 15:52

提问者网友：像風在裏
2021-04-29 06:04

练习跑酷有什么诀窍吗？

最佳答案

五星知识达人网友：七十二街
2021-04-29 06:33

跑酷是一项极限运动，基础要好，小动作可以去模仿，但大动作就不要乱来了，毕竟跑酷是一项循序渐进的运动，要按照自己的自身能力来量力而行，什么跳楼飞楼的动作建议不要去试，一些从小障碍开始，慢慢感觉自己有能力突破下一个障碍了，在去尝试。还有一点必须要明白，不要看别人动作帅，动作好看，就去学，自己的动作够运用就行了，不要疯狂的追求到连下楼梯都要用空翻，那样不注意的话，后果真的是很严重。
锻炼的话肌肉肯定是需要的，身体方面：力量，耐力，协调性
心理方面：自信心
在做每一个动作之前，应该先把自己放到哪个位置上去想象一下，自己能通过吗？会有什么意外？都要考虑一下，准备好了，那可以小小的先尝试下，觉得可以了，在通过，不要勉强自己。
训练的时候要从低在到高，从慢变快，要能熟悉的掌握周围的环境，开始之前要检查地滑不滑，哪里的砖块是否松动，有青苔的墙壁一定要注意，特别是下雨天之后的3到4天不能做此运动。

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1楼网友：时间的尘埃
2021-04-29 08:34

跑酷如何在最短时间内提高

2楼网友：玩世
2021-04-29 08:14

勤练，多练，用心练，请专门的老师来教。

3楼网友：人间朝暮
2021-04-29 08:01

要练好跑酷，你可以先练习好自己的体能（很重要）、爆发力、协调力。

每天坚持去跑1000米慢跑和300快跑（最好可以绑着沙袋跑）

韧带也有很高的要求。

还有就是自己的心态，不用紧张。

你也可以自己去、网上找一些视频自学。。。

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