有什么快速减肥的好方法吗？？？

有什么快速减肥的好方法吗？？？

少吃多餐 适量的运动 每天晚上6点以后不要进食

好的减肥方法是有的但是要看你自己是否有毅力

这个方法让我减掉了20斤，一点一点的减自己的饭量，从前的我用大碗吃饭，得吃两碗，从两碗减到一晚，在从一碗减到半碗，在从大碗减到小碗，现在的我吃的连一小平碗都不到。我坚持了三个月，这个办法的原理是让自己的胃一点一点的在变小，胃小了自然体重就下来了啊。很适用的啊呵呵

木耳丝紫菜汤 　　功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘 　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量 　　贴心提示： 　　紫菜可以保持肠道健康 　　1、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。 　　2、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。 　　3、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。