从怀孕到孩子出生，还有一百四十斤咋减肥啊！

现在哺乳期可怎么样减

最瘦腿蔬果——白萝卜

热量：21 大卡(100克可食部分)

就像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，大腿也是人体用来储备能量(能量食品)以备不时之需的“仓库”，所以特别容易堆积脂肪。深受其苦的姊妹们，多吃 些白萝卜吧！它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可是哪种蔬果都比不上的! 对付大腿脂肪是最合适不过的了。

减肥原因：

推荐减肥圣品白萝卜是萝卜的一种，为十字花科萝卜属莱菔的新鲜根。萝卜一、二年生草本。根肉质，长圆形、球形或圆锥形，根皮绿色、白色、粉红色或紫色。根供食用，生萝卜含淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用。白萝卜是非常好的减肥食物之一。

另外(加q4, 1 2 4, .054)问问吧，她用了一个产品不错，那天我看见她了，差点没认出来，瘦了不少，不过瘦了就是好看啊！我也是在她的帮助下减肥成功

辣椒不减肥~怀孕期间不要吃刺激性的食物... 就对孩子没什么影响~

现在不能减肥因为宝宝正在吃奶需要营养等宝宝把奶记了的吧

过了哺乳期自然就好了，和个人的体质有关，除非你生孩子前就很胖。另外哺乳期减肥对孩子也不好，营养不够。

少吃多运动     少吃油腻的 淀粉类 糖类过多的东西     最好多吃蔬菜 水果 早餐一定要吃好 午餐适量 晚餐少吃 由于现在是夏天 我们容易出汗喝冷饮 最好把饮料变为矿泉水 至于运动 我推荐慢跑 我的一个哥们跟你差不多高1.86 原来240斤 经过慢跑 现在已经160斤了 减了80

斤 所以效果很显著 也很健康还有更多好方法加8 85 943 8 4一起交流！如果你想减肥，那就抓紧去看

看吧，祝你减肥成功。

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡 午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡 晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡