每天在跑步机上走1小时,在骑动感单车,做瑜伽,跳操为什么还不瘦？

答案:3 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-01-10 07:12

提问者网友：杀手的诗
2021-01-09 22:21

最佳答案

五星知识达人网友：一把行者刀
2021-01-09 22:49

运动时将脂肪转化成为肌肉
脂肪和肌肉在相同的重量下体积比是3：1
所以你可能称着体重没变化
但是开起来瘦了
再说运动减肥不能着急，越到后面效果越好
我去年运动减肥3个月体重没有达到理想值
但是看起来线条很好了

再一个我要特别提醒你
减肥不等于不吃饭尤其是晚饭
我去年减肥的时候是按照科学得方式
并不是不吃饭的而且主食也要吃只不过是少吃
主食中含有膳食纤维而且只有主食中有不吃很容易患癌症
油、脂肪、甜食可以不吃
让人发胖的可不是主食和蔬菜

千万不要因为减肥搞坏了身体这样后悔就来不及了切忌

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1楼网友：西岸风
2021-01-10 00:55

不用担心，在坚持几个月，注意，别吃糖，少吃土豆和淀粉，坚持锻炼，加油！呵呵，我还很瘦，不用减，才74斤！注意：我13岁。相信我哦！

2楼网友：一把行者刀
2021-01-10 00:25

看似运动量很大。也许你和我一样都是很难瘦的那种，我以前在健身房练的比你还苦！效果也不好，后来干脆不去健身房练了。我改爬山了，每天下班后跑到3公里远的山脚下，然后望山上跑！间歇蛙跳。到了山上压腿休息，然后下山，再跑回家。两个月就瘦了10公斤！后来我才发现不管那种运动，只要能使你有呼吸急促，上气不接下气就能燃烧脂肪。在跑步机上走是没有什么效果的（个人经验）！把跑步机调高坡度跑起来！

参考资料：个人经历

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