单手引体（正手）从零基础开始练，大约要练多久？给个详细解说

单手引体（正手）从零基础开始练，大约要练多久？给个详细解说

这样看你和核心力量好不好了？如果你臂力可以的话，坚持一两个月后一定行，不过你必须做俯卧撑，还有引体向上。这都是训练上肢力量的，不过还要练练核心力量，那就事深蹲还有平板支撑。这些都要坚持下去，才能保证你力量从弱变强。如果你还想更给自己设定好的目标，我建议你去买囚徒健身看看！或许能帮到你。追问我现在正手引体能26个了，单手也能90度保持几秒，我该怎样提升呢追答你可以先利用毛巾来做辅助，一只手做引体向上。等你那天不需要毛巾来辅助了，你就可以了。