高温环境下工作应该喝盐水还是糖水

高温环境下工作应该喝盐水还是糖水

高温下工作出汗多，汗是有盐的，所以补充点盐水很有必要，做事更有力气。

盐水。汗出多了会缺盐

在40℃甚至更高的高温环境中劳动，人的体温调节、水盐代谢以及消化、循环等功能，会出现一系列的改变。 当机体大量出汗时，体内钠、钾会大量丢失，无机盐代谢紊乱、血清钾浓度下降，水溶性维生素随着汗液排出而大量丢失。由于温度过高，机体蛋白质分解加速，唾液、胰液、胃液和肠液的分泌减少，消化酶的分泌也减少。同时胃液酸度降低，胃蠕动减弱，消化功能下降。因而，高温作业者的营养和膳食，必须作合理补充和调整。 补充足够水分饮水应少量多次，切忌暴饮。饮水中加盐的多少，要根据具体情况而定。如果一个人一天工作8小时，出汗量不超过4L，则每天从食物中摄取16g盐就可以了；出汗量超过6L，则需从饮料中补充，饮料中盐浓度不超过0.2%。可每日口服2片钾片，每片含钾25mg。

糖水