每晚1点左右睡觉！居然3点多4点就醒了！而且完全没有了睡意!请问这是为什么？我已经持续了3、4个月左右了！更离谱的是我白天还很精神！如何才能让我美美的睡上它10小时呢？
如何才能改善我的睡眠时间
答案:3 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-05-05 18:20
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-05-05 04:53
最佳答案
- 五星知识达人网友：不甚了了
- 2021-05-05 05:16
你最好去买阿胶浆喝，有助于睡眠哦，在不行就只有买安眠药了
全部回答
- 1楼网友：思契十里
- 2021-05-05 07:31
睡眠好坏一般都以起床后的精神状态判定。
睡眠不足3-4小时，想增加睡眠的时间，很简单，定时就寝，按时起床，即便睡不着，也在规定的时间内，躺在床上闭目养神。很多老年人和部分年轻人都有睡眠少的问题，解决问题的根本方法，就是上述办法。其基本原理是：睡眠的作用是休息，闭目养神也是休息；睡眠是有规律的，既然规律被破坏了，重新建立它。
- 2楼网友：躲不过心动
- 2021-05-05 06:18
吃安眠药试试，不要睡太晚，调整作息时间，安眠药也不能经常吃，别弄成赖药性
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