为什么我手腕怎么锻炼都粗不起来
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解决时间 2021-01-02 13:13
- 提问者网友：鼻尖触碰
- 2021-01-01 23:31
为什么我手腕怎么锻炼都粗不起来
最佳答案
- 五星知识达人网友：痴妹与他
- 2021-01-01 23:57
我是健身教练
三种办法可以使手腕变粗。
杠铃练习（反握）。提拉翻腕练习；
杠铃负重（正握）屈腕练习（近固定）。
卷绳练习。注：绳子一端系木棍，另一端系重物。
三种练习的重量根据自己的要求进行调节。
如有健身疑问可以找本教练解答
三种办法可以使手腕变粗。
杠铃练习（反握）。提拉翻腕练习；
杠铃负重（正握）屈腕练习（近固定）。
卷绳练习。注：绳子一端系木棍，另一端系重物。
三种练习的重量根据自己的要求进行调节。
如有健身疑问可以找本教练解答
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- 1楼网友：玩家
- 2021-01-02 00:21
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