健身单车分为那两种

健身单车分为那两种

从健身车的阻力调节方式看，目前市场的健身车有普及型的磁控健身车（根据飞轮的构造不同还分为内磁控和外磁控），较高阶的电磁控健身车，更加智能环保的自发电健身车。
　　1、磁控健身车是指产生阻力的金属飞轮外围（或内围）有磁铁挨近，通过人力旋钮拉线方式，调节磁铁与金属飞轮的远近调节阻力大小来实现不同运动强度的要求，目前此类健身车是入门家庭用健身车的主力军。
　　2、电磁控健身车原理与磁控健身车类似，只是原先人力旋钮调节更换为拉线马达控制磁铁与飞轮的远近阻力来调节阻力大小，因为马达的出现，加上电脑程序，电磁控健身车的阻力调节段数可以更细微，而且设定的程序允许在运动过程中自动变换阻力大小，形成模拟类似爬山、山地、间歇等自然环境的程序。以适合较高阶使用者。目前此类健身车是高阶家用和小型健身会所常用设备。
　　3、自发电健身车（self-generation ）是在电磁控健身车的基础上，增加自发电装置，通过人力骑行健身车的过程产生电能，进而通过仪表可以对健身车进行阻力调节和程序控制。是专业健身训练者的高阶选择。目前此类健身车多在专业健身房和高档酒店使用。

根据你的情况呢就不要苛刻自己了，我们不去健身房照样获得好身体，有条件的购置一套健身器械，没地方放就来最简单的买一幅哑铃，包胶的吧，能买到专业健美哑铃更好，好了开始训练，找个好时间，下午吧，俯卧撑仰卧起坐最基本的运动一定要做，然后找个长条凳，哑铃推举，飞鸟胸大肌，站姿弯举肱二头肌，头后臂屈伸，俯身臂屈伸肱三头肌，侧平举前平举推举俯身飞鸟三角肌，腿部就深蹲吧，把哑铃托在肩上做。饮食不要苛刻自己，红烧肉可以吃啊，想吃多少都行，但是要用有氧运动来调节，就是跑步，多吃一块多跑20分钟，最少是40分钟，你看着办，有收获就要有付出吗，油腻最好不吃，不要经常吃，馋了少吃点，高热量冰激凌啊巧克力啊能不吃就不吃，多吃鸡蛋，蛋黄少吃一天最多俩，米饭也少吃，多吃蔬菜，水果，每顿饭都要有蛋白质的摄入。肉类鱼肉最好，然后是肌肉，牛肉，但是注意各种肉的酸碱性不同。这样锻炼和饮食保证身体强壮，但是有一点脂肪也会少了。这是根据你的情况啊。要是你不贪吃买的话，不怕去健身房的话，说实话我刚去健身房也是骨瘦嶙峋啊，谁刚生出来也不是肌肉男不是，没关系，我们可以练，艰苦的训练加上合理的饮食才是王道。我带过很多同学和我一起去健身房，没有一个坚持得住，最多的3个月，最少的两天。训练不刻苦，不如回家卖红薯。所以放下包袱和面子，没什么人人都是从你的状态过来的，只管去训练，我相信健美一定改变你的性格和人生。