每天一个部位!就一个!的肌肉花30分钟练2个动作可以么
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-17 17:54
- 提问者网友：缘字诀
- 2021-10-17 14:56
不求多大变化，有小小长进也行
最佳答案
- 五星知识达人网友：慢性怪人
- 2019-02-19 17:23
出不了肌肉会变壮
全部回答
- 1楼网友：狂恋
- 2020-08-23 05:42
我建议你要多做俯卧撑，引体向上，深蹲和平板支撑还有硬拉哦
- 2楼网友：平生事
- 2018-11-01 18:18
你好！
每个动作4组，可以采用递减法完全没问题啊。只要在适当的配合饮食。一般每个部位的肌肉2~3个动作，肯定能练出不错的效果的，应该还是很到位的，组间休息1~2分钟。重量就是你做完每组力竭的重量。一个部位要是用两个动作锻炼30分钟的话，每组8~12个
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