鱿鱼中碘含量多吗

鱿鱼中碘含量多吗

海产品是自然界中含碘较高的食品，平时应注意多吃这类食品，海产品是天然的最佳补碘产品。 含碘高的食物有海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、虾皮、鱿鱼等。
鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低。胆固醇含量较高。每100克枪乌贼鲜肉含蛋白质约15克，维生素A的含量为230国际单位，约为乌贼的2倍。
鱿鱼虽然是美味，但是并不是人人都适合吃。高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食。鱿鱼性质寒凉，脾胃虚寒的人也应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。

挺多

含碘较高，甲亢的人不要吃

营养素（每100克鲜活鱿鱼）
热量（大卡）75.00铁（毫克）0.50碳水化合物（克）0.00锌（毫克）1.36脂肪（克）0.80铜（毫克）0.20蛋白质（克）17.00锰（毫克）0.06维生素A（微克）16.00钾（毫克）16.00维生素E（毫克）0.94磷（毫克）60.00核黄素（毫克）0.03钠（毫克）134.70镁（毫克）61.00硒（微克）13.65钙（毫克）43.00??