打完b12针犯困想睡觉

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头晕怎么办？

由于大脑对缺血缺氧极为敏感，低血压引起脑组织的缺血性损害极为突出，病人常感头晕、头痛、眼前发黑、健忘、思维迟钝，容易发生缺血性脑卒中、心绞痛、心肌梗死。

　　长期低血压怎么办

　　长期低血压可使机体功能大大下降，主要包括：视力、听力下降，记忆减退，诱发或加重老年性痴呆，头晕、昏厥、跌倒，使骨折发生率大大增加。另外会导致乏力、精神疲惫、心情压抑、忧郁等情况的发生。

　　低血压病人的饮食选择包括下列几点：

　　1.荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。

　　2.如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素b12、维生素c等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

　　3.莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。

　　4.伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

　　5.与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12～15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。

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　　上班族咋消除头晕脑胀

　　坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，双眼酸痛等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，但你又不能丢下工作去活动身体，现推荐几种适宜办公族锻炼的方法，你可以忙里偷闲,随时随地地练上一阵。

　　晨跑前吃香蕉可防头晕

　　空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。如果你在醒来一个小时之内锻炼，你一定要吃含有200—300千卡能量的食物。

　　头晕是高血压惹的祸吗

　　与头位或体位变化有关的眩晕，称为“位置性眩晕”。必须到医院去检查眩晕的病因，是中枢性眩晕？还是周围性眩晕？是前者必须做头颅ct检查，警惕 脑血管意外及颅内肿瘤等器质性疾病。

　　怀孕后头晕眼花正常吗

　　由于妊娠使孕妇全身出现不同程度的生理变化，机体如不能适应，就会出现多种多样的症状，头晕眼花就是其中之一。如果发生在早孕期，多无不良后果；但如果发生在妊娠晚期，特别是伴有水肿、高血压等症时，绝不能等闲视之！

没关系的，不过出现以下状况需注意了。 　　注意事项 　　不良反应 　　⒈可致过敏反应，甚至过敏性休克。 　　⒉促进恶性肿瘤生长。 　　⒊遇维生素C、重金属盐类失效。 　　⒋偶可引起皮疹、瘙痒、腹泻及哮喘等。 　　用法用量 　　①肌注：每次50~200μg，每日或隔日1次。治疗神经疾患时，用量可酌增。②口服：每次25μg，每日3次。 　　用药须知 　　①恶性贫血内因子缺乏，影响维生素B12的肠道吸收，必须肌注给药。②能加速核酸降解，使血尿酸升高，诱发痛风发作。③用药期间应注意低血钾。 　　过量与危害 　　维生素B12是人体内每天需要量最少的一种，过量的维生素B12会产生毒副作用。据报道注射过量的维生素B12可出现哮喘、荨麻疹、湿疹、面部浮肿、寒颤等过敏反应，也可能相发神经兴奋、心前区痛和心悸。维生素B12摄入过多还可导致叶酸的缺乏。 　　维生素B12又叫钴胺素，是唯一含金属元素的维生素。自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。维生素B12是惟一的一种需要一种肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。有的人由于肠胃异常，缺乏这种内源因子，即使膳食中来源充足也会患恶性贫血。植物性食物中基本上没有维生素B12。它在肠道内停留时间长，大约需要三小时（大多数水溶性维生素只需要几秒钟）才能被吸收。维生素B12的主要生理功能是参与制造骨髓红细胞，防止恶性贫血；防止大脑神经受到破坏。维生素B12是B族维生素中迄今为止发现最晚的一种。维生素B12是一种含有3价钴的多环系化合物，4个还原的吡咯环连在一起变成为1个咕啉大环（与卟啉相似），是维生素B12分子的核心。所以含这种环的化合物都被称为类咕啉。维生素B12为浅红色的针状结晶，易溶于水和乙醇，在pH值4.5～5.0弱酸条件下最稳定，强酸（pH<2）或碱性溶液中分解，遇热可有一定程度破坏，但短时间的高温消毒损失小，遇强光或紫外线易被破坏。普通烹调过程损失量约30%。

这种情况况可以在中午有适当的小睡，来缓解困乏感．饮食宜清淡，不要吃的过饱。 　　意见建议：在犯困时可以用清凉油来提神，也可用预备一块湿手帕来擦脸来除去困意.

<div class="mod-essence-ans clearfix"><div class="main-content"><div class="sections-wrap"><div class="section brief"><h2 class="title">前言</h2><div class="content text">我是一个素食主义者。不知道为什么头发最近总是干燥燥的，像鸟窝一样。后来朋友跟我说，或许我是缺乏维生素b12，所以头发就会变得暗黄，而且也经常犯困，身体不好。然后就介绍了一些食疗给我，效果还不错。我来和大家分享一下饮食方法吧。

维生素B12一般用来肌注,是人体内每天需要量最少的一种,过量的维生素B12会产生毒副作用。维生素B12是造血原料之一，肌注可以用于治疗巨幼红细胞性贫血，也可以用于神经炎的辅助治疗，一般治疗时间较长，一月为一疗程。 　　如果没有必要建议不要滥用，建议在用药过程中监测血中维生素B12浓度。

你好！ 这种情况况可以在中午有适当的小睡，来缓解困乏感．饮食宜清淡，不要吃的过饱。 　　意见建议：在犯困时可以用清凉油来提神，也可用预备一块湿手帕来擦脸来除去困意. 如有疑问，请追问。